07.00 Uhr: KALT DUSCHEN
Stärke deine Immunabwehr. You can do it!

Raus aus den Federn und rein ins kühle Nass! Eine kalte Dusche wirkt belebend und erfrischt Körper und Geist. Zudem wird deine Immunabwehr gestärkt, wie eine niederländische Studie bestätigen konnte. Durch den Kältereiz werden die weissen Blutkörperchen in deinem Körper mobilisiert, welche für die Bekämpfung der eindringenden Bakterien und Viren zuständig sind. Ein weiterer Vorteil ist die Ausschüttung von Noradrenalin im Gehirn, denn das Glückshormon ist ein echter Wachmacher. Falls du nicht an eine kalte Dusche am Morgen gewöhnt bist, kannst du mit lauwarmem Wasser beginnen und anschliessend die Temperatur langsam auf 15 °C senken. You can do it!

Studie: Immunabwehr | Studie: Weisse Blutkörperchen | Studie: Noradrenalin


08.00 Uhr: CELERY PLEASE! (BONES + DIGESTION)
Die erprobte Morgenroutine für Profis. Start your day right!

Good morning sunshine, es ist Zeit für deinen Celery Juice. Der kalorienarme Saft ist längst keine Neuheit mehr in der täglichen Morgenroutine von vielen gesundheitsbewussten Saftliebhaber:innen. Dabei lassen wir dich natürlich nicht im Stich und übernehmen kurzerhand die ganze Arbeit für dich. 

Hier trifft würziger Sellerie auf einen Spritzer Zitrone. Das Endresultat ist eine Geschmacksexplosion der besonderen Art, die jeden Morgenmuffel aus den Kuschelsocken haut. Der Sellerie wird in unserer Manufaktur jede Woche schonend kaltgepresst, sodass unsere erprobte Morgenroutine für Profis mindestens so gut schmeckt wie bei dir zuhause. Start your day right!

Eine Flasche deckt 45 %  deines Tagesbedarfs an Magnesium und 42 % deines Tagesbedarfs an Kalium.

Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.


09.00 Uhr: YOGA / STRETCHING
Bringe mit dem Sonnengruss dein Energiesystem ins Gleichgewicht. Happy day!

Begrüsse den neuen Tag mit einem Yoga-Klassiker: dem Sonnengruss, und bringe deinen Körper auf Betriebstemperatur. Der Sonnengruss - Surya Namaskar - dehnt und stärkt die Hauptmuskelgruppen und fördert die Beweglichkeit. Zugleich werden allfällige Verspannungen gelöst und dein Energiesystem ins Gleichgewicht gebracht. Natürlich gibt es nebst dem Sonnengruss noch diverse weitere Yoga- und Stretching-Übungen, die du für dich entdecken kannst. Happy day!

Studie: Energiesystem 


10.00 Uhr: GREENERY (METABOLISM + NERVOUS SYSTEM)
Green, greener, Greenery. Green is all you need!

Grüner geht nicht. Oder kennst du einen Green Juice, der noch mehr grüne Zutaten enthält als unser GREENERY? Federkohl, Gurke, Peterli, Spinat, Apfel und noch vieles mehr. Kaltgepresst, mineral- und nährstoffreich und das alles vereint in einer Flasche. 

Der Green Juice enthält aufgrund seiner grünen Gemüsebasis extra wenig Fruchtanteil. Trotzdem schmeckt man die leichte Süsse der Früchte wunderbar heraus, was deinem Gaumen eine angenehme Abwechslung zu der ganzen grünen Power beschert. Werde Teil unserer grünen Gang und geniesse green, greener, GREENERY. Green is all you need!

Eine Flasche deckt 45 % deines Tagesbedarfs an Vitamin C.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zudem trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagen­bildung für eine normale Funktion der Haut und Knochen bei.


11.00 Uhr: MEDITATION
Stärke deine kognitiven Fähigkeiten mit der Kirtan Kriya. Find your balance!

Zeit für die Kirtan Kriya. Diese magische Meditationsübung aus dem Kundalini Yoga soll dir helfen, deine trägen Gewohnheiten abzulegen, neue Gewohnheiten anzunehmen sowie deine kognitiven Fähigkeiten zu stärken. In dieser Meditation sind die Mantras SA TA NA MA enthalten, die für Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt stehen und somit den kompletten Lebenszyklus abdecken. Die Meditationsübung wird mit Mudras, also Fingerhaltungen, kombiniert. Find your balance!

Studie: Kognitive Fähigkeiten


12.00 Uhr: PURE VEGGIE (BLOOD + BRAIN)
Kein Zutritt für Früchte. Pure veggie power!

Gemüseliebhaber:innen aufgepasst! Denn bei unserem PURE VEGGIE ist der Name Programm. In die Flasche kommt nur kaltgepresstes Gemüse - von Fruchtzucker keine Spur. Pro 100 ml zählt der Green Juice gerade einmal rund 17 Kalorien. In Kombination mit dem hohen Eisengehalt und veganem Vitamin B12 ist unser PURE VEGGIE die kalorienarme Alternative zu Fleisch und sättigt dich nachhaltig mit einer extra Ladung Protein aus den frischen und naturbelassenen Zutaten. 

Um die positiven Effekte noch weiter voranzutreiben, haben wir das Rezept mit dem wirkstoffreichen Matcha abgerundet. Eine Kreation für Fortgeschrittene, denn hier haben Früchte keinen Zutritt. Pure veggie power!

Eine Flasche deckt 60 % deines Tagesbedarfs an Eisen und 100 % deines Tagesbedarfs an Vitamin B12.

Vitamin B12 und Eisen tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei und haben eine Funktion bei der Zellteilung.
Eisen trägt zudem zu einem normalen Energiestoffwechsel und Sauerstofftransport im Körper bei.


13.00 Uhr: KOMPLIMENTE VERTEILEN
Sag was Nettes - mache dir und einer anderen Person eine Freude. Be a nice person!

Verschiedene Studien zeigen, dass nicht nur die Person, die ein Kompliment erhält, sondern auch die Person, die ein Kompliment ausspricht, sich danach besser fühlt. Mache deshalb dir und einer anderen Person eine Freude und sag was Nettes. Es wird deines sowie das Herz einer andren Person erwärmen und euer Selbstvertrauen stärken. Denn wie William Shakespeare zu sagen pflegte: «Noch nie bereut' ich, dass ich Gutes tat.» Be a nice person!

Studie: Komplimente verteilen |  Studie 2: Komplimente verteilen


14.00 Uhr: CELERY PLEASE! (CELLS + BONES)
Kalorien haben hier nichts verloren. No calorie - just celery!

Good afternoon sunshine, es ist nochmals Zeit für deinen Celery Juice! Der kalorienarme Saft ist längst keine Neuheit mehr in der täglichen Routine von vielen gesundheitsbewussten Saftliebhaber:innen. Dabei lassen wir dich natürlich nicht im Stich und übernehmen kurzerhand die ganze Arbeit für dich. 

Hier trifft würziger Sellerie auf einen Spritzer Zitrone. Das Endresultat ist eine Geschmacksexplosion der besonderen Art, die jeden Morgenmuffel aus den Kuschelsocken haut (auch am Nachmittag!). Der Sellerie wird in unserer Manufaktur jede Woche schonend kaltgepresst, sodass unser CELERY PLEASE! mindestens so gut schmeckt wie bei dir zuhause. No calorie - just celery!

Eine Flasche deckt 45 % deines Tagesbedarfs an Magnesium und 42 % deines Tagesbedarfs an Kalium.

Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.


15.00 Uhr: SPAZIERGANG IM WALD
Reduziere deine Stresshormone und steigere deine Produktivität. Into the woods!

«Shinrin-Yoku» oder auf Deutsch «Waldbaden» ist eine alte japanische Tradition. Ein Spaziergang im Wald baut Stresshormone ab und wirkt sich positiv auf deine kognitive Leitungsfähigkeit aus. Verbinde deinen Waldspaziergang gleich mit einem Digital Detox und lasse dein Handy für einmal zuhause oder verstaue es in deiner Tasche. So kannst du die ruhige Atmosphäre und die weichen Eindrücke in vollen Zügen geniessen und am besten davon profitieren. Into the woods!

Studie: Produktivität und Stresshormone (Digital Detox) |  Studie: Stresshormone


16.00 Uhr: GREENERY (METABOLISM + NERVOUS SYSTEM)
Der sanft-würzige Green Juice. Kale and friends!

Grüner geht nicht. Oder kennst du einen Green Juice, der noch mehr grüne Zutaten enthält als unser GREENERY? Federkohl, Gurke, Peterli, Spinat, Apfel und noch vieles mehr. Kaltgepresst, mineral- und nährstoffreich und das alles vereint in einer Flasche. 

Der Green Juice enthält aufgrund seiner grünen Gemüsebasis extra wenig Fruchtanteil. Trotzdem schmeckt man die leichte Süsse der Früchte wunderbar heraus, was deinem Gaumen eine angenehme Abwechslung zu der ganzen grünen Power beschert. Werde Teil unserer grünen Gang und geniesse unseren sanft-würzigen Green Juice. Kale and friends!

Eine Flasche deckt 45 % deines Tagesbedarfs an Vitamin C.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zudem trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagen­bildung für eine normale Funktion der Haut und Knochen bei.


17.00 Uhr: WRITING / READING
Definiere deine Ziele oder erweitere deinen Horizont. Work in progress!

Eine Form des «Journaling» ist das Erfolgsjournal. In einem Erfolgsjournal hältst du deine persönlichen Ziele schriftlich fest. Studien beweisen, dass die Verschriftlichung von Gedanken und Zielen mit einer massiv höheren Erfolgsquote verbunden ist. Wer nicht zu Stift und Papier greifen möchte, kann sich während dieser Zeit in ein gutes Buch vertiefen. Lesen ist mit vielen positiven Faktoren verbunden und soll Studien zufolge sogar die Lebenserwartung erhöhen. Work in progress!

Studie: Höhere Erfolgsquote | Studie: Höhere Lebenserwartung


18.00 Uhr: PURE VEGGIE (BRAIN + BLOOD)
Die Kreation für Fortgeschrittene. Veggies only!

Gemüseliebhaber:innen aufgepasst! Denn bei unserem PURE VEGGIE ist der Name Programm. In die Flasche kommt nur kaltgepresstes Gemüse - von Fruchtzucker keine Spur. Pro 100 ml zählt der Green Juice gerade einmal rund 17 Kalorien. In Kombination mit dem hohen Eisengehalt und veganem Vitamin B12 ist unser PURE VEGGIE die kalorienarme Alternative zu Fleisch und sättigt dich nachhaltig mit einer extra Ladung Protein aus den frischen und naturbelassenen Zutaten. 

Um die positiven Effekte noch weiter voranzutreiben, haben wir das Rezept mit dem wirkstoffreichen Matcha abgerundet. Eine Kreation für Fortgeschrittene. Veggies only!

Eine Flasche deckt 60 % deines Tagesbedarfs an Eisen und 100 % deines Tagesbedarfs an Vitamin B12.

Vitamin B12 und Eisen tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei und haben eine Funktion bei der Zellteilung.
Eisen trägt zudem zu einem normalen Energiestoffwechsel und Sauerstofftransport im Körper bei.


Ab 19.00 Uhr: RUHEZEIT
Zeit zum Entspannen. Take it easy!

Während des MONO Juice Day ist es wichtig, dass du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst, denn die Reaktion eines jeden Körpers ist während des Juice Days sehr individuell. Plane deshalb genügend Zeit zum Ausruhen und Entspannen ein. Take it easy!


Für zwischendurch:

Morgens: JAMU JUICE (VITALITY + IMMUNE SYSTEM)
Die Rohkostversion des indonesischen Traditionstranks. Ancient wisdom!

Die Inspiration für JAMU JUICE stammt vom jahrtausendealten Trank «Jamu», welcher in der indonesischen Geschichte tief verwurzelt ist. Dieser Zubereitung aus Wurzeln und Gewürzen wird eine *vitalisierende Wirkung auf den Körper nachgesagt. Da muss wohl was dran sein, wenn man bedenkt, dass «Jamu» seit über tausend Jahren und bis heute täglich seine Anwendung findet.

Traditionellerweise werden die Zutaten von «Jamu» in Wasser aufgekocht. Bei unserem JAMU JUICE lassen wir das. Kein Wasser, kein Kochen! Du fragst dich wieso? Alle enthaltenen Säfte werden in unserer Manufaktur schonend kaltgepresst und nie erhitzt. So retten wir die supersensiblen Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe vor dem sicheren und brutalen Hitzetod. Damit wäre nun wirklich niemandem etwas Gutes getan. Auch alte Traditionen müssen manchmal gebrochen werden. Es lebe die Evolution! 

Wir denken, es wird Zeit für ein neues Morgenritual mit der Rohkostversion des indonesischen Heiltranks. Ancient wisdom!

Nachmittags: KOMBUCHA (IT'S ALIVE!)

Unsere Kombucha ist echt. Unsere Kombucha ist roh. Unsere Kombucha wurde nie erhitzt. Wie bei unseren Säften verzichten wir auch hier komplett auf die Hitzepasteurisierung. Dadurch erhalten wir die maximale Lebendigkeit.

Die Zutaten für unsere Kombucha sind 100 % vegan, 100 % biologisch angebaut, und werden vollumfänglich fair gehandelt. Das widerspiegelt sich auch im Geschmack: eine Kombination aus natürlich herb und leicht süsslich. Die schmackhafte Balance aus beiden Geschmacksrichtungen. 

Die lokalen Braumeister von «nycha» aus Wettingen sorgen für die fachkundige Expertise bei der Fermentation. Statt den üblichen 2 Wochen entfaltet sich unsere Kombucha durch den natürlichen Fermentationsprozess ganze 6-8 Wochen.


Bei Bedarf:

GRIPEN (INGWER-Shot) 
Die schärfste Allzweckwaffe. Über den Tag verteilt, gemischt mit Wasser oder Tee geniessen.

Die rohe Ladung Bio-Ingwer für deinen Körper - ein wahres Geschmackserlebnis. GRIPEN ist unsere schärfste Allzweckwaffe und überzeugt durch seine altbewährte Formel aus Ingwer, Honig und Zitrone. Diese traditionelle Mischung ist der Startpunkt aller guten Vorsätze. Lass der Erschöpfungsphase nach einem langen Arbeitstag keine Chance und bereite dich schon jetzt auf die nächste Kältewelle vor. GRIPEN ist immer ein Teil der Lösung, ganz egal in welch misslicher Lage du dich gerade befindest. Wie sagt man so schön: A GRIPEN a day…

UMAMI (MICROGREENS-Shot)
Die nährstoffreichen Gemüsekeimlinge sorgen für neue Energie.

Für diese Shotkreation haben wir uns die Jungs von UMAMI aus Zürich ins Boot geholt. Die von ihnen in einem geschlossenen und darum nachhaltigen Ökosystem kultivierten Microgreens sind frisch, nährstoffreich, bunt und vor allem reich an Geschmack. Aufgrund der hohen Konzentration an ätherischen Ölen und ihrem Gehalt an Nährstoffen, sind diese Gemüsekeimlinge intensiver im Geschmack als das daraus entstehende Gemüse oder Kraut. In Kombination mit Ananas, Ingwer, Spirulinaalgen und etwas Guarana entsteht so eine lecker fruchtige Kreation mit Boostereffekt. Nicht umsonst steht Umami im Japanischen für köstlich und wird neben süss, sauer, salzig und bitter als die fünfte sagenumwobene Geschmacksrichtung bezeichnet.

CHAKRA (KURKUMA-Shot)
Aktiviere deine Chakren und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.

CHAKRA - übersetzt der Kreis, steht in der vedischen Philosophie für die sieben Energiezentren im menschlichen Körper, welche entlang der Wirbelsäule verlaufen. Die Rezeptur des CHAKRA-Shots ist inspiriert von den jahrtausendalten Lebensweisheiten und Traditionen der Yogis. Schon damals waren sie überzeugt, dass ein physisches sowie psychisches Wohlbefinden nur durch den Einklang von Körper, Geist und Seele zu erreichen ist.

Brich aus dem stressigen Alltag aus und komm zur Ruhe. Spüre die angehnehme Schärfe von Cayenne und Ingwer und geniesse die würzig süsse Kombination aus Orangen und Kurkuma. Aktiviere deine Chakren und lass Prana, die Lebensenergie, fliessen. Der CHAKRA-Shot ist die passende Erfrischung nach deiner Yoga Practice oder Meditation und liefert dir neue Energie. Let it flow!