07.00 h: DOUCHE FROIDE
Renforcez votre système immunitaire. You can do it!

Sortez du lit et plongez dans l'eau fraîche! L’effet revigorant d’une douche froide rafraîchit le corps et l'esprit. Une étude hollandaise confirme d’ailleurs que la douche froide renforce votre système immunitaire. La stimulation du froid dynamise vos globules blancs, responsables de la lutte contre les bactéries et les virus envahisseurs. La douche froide libère l’hormone noradrénaline dans le cerveau, hormone du bonheur et véritable stimulant. Si vous n'êtes pas habitué à prendre une douche froide le matin, commencez par de l'eau tiède puis baisser doucement la température jusqu'à 15°C. You can do it!

Studie: Immunabwehr | Studie: Weisse Blutkörperchen | Studie: Noradrenalin


08.00 h: CELERY PLEASE! 
(BONES + DIGESTION)
La routine matinale pensée pour les professionnels. Commencez votre journée du bon pied!

Good morning sunshine, c'est l'heure de votre CELERY PLEASE! Ce jus matinal hypocalorique n'est plus un secret pour les personnes soucieuses de leur santé. Une fois de plus, laissez vous faire, nous nous occupons de tout!

Dans notre création, le céleri épicé est associé à un filet de citron. En résulte une explosion de saveurs qui réveillera et ravira n’importe quel grincheux matinal. Chaque semaine, nous pressons délicatement le céleri à froid. Ainsi notre jus matinal - pensé pour les professionnels - garde toute sa fraîcheur. Commencez votre journée du bon pied!

Une bouteille couvre 45 % de vos besoins quotidiens en magnésium et 42 % de vos besoins quotidiens en potassium.

Le magnésium est nécessaire au maintien d’une bonne santé osseuse et joue un rôle dans la division cellulaire.
Le potassium contribue au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. Le potassium contribue également au maintien d'une tension artérielle normale.


09.00 h: YOGA / ÉTIREMENT
Rééquilibrez votre système énergétique avec la salutation au soleil. Happy Day!

Commencez la journée avec un classique du yoga et réchauffez votre corps. La salutation au soleil - Surya Namaskar - étire et renforce les principaux groupes musculaires, favorisant ainsi votre mobilité. Elle permet de libérer votre corps de toute tension et rééquilibre ainsi votre système énergétique. Il existe bien entendu d’autres exercices de yoga et d'étirements, n’hésitez pas à les découvrir et à choisir ceux qui vous font du bien. Happy Day!

Studie: Energiesystem 

10.00 h: GREENERY (METABOLISM + NERVOUS SYSTEM)
Green, greener, Greenery. Green is all you need!

Les autres Green Juice peuvent être verts de jalousie. Chou frisé, concombre, persil, épinards, pomme (et bien plus encore), il n’y a pas plus vert que  notre Green Juice! Pressés à froid, riches en minéraux et nutriments, le tout réuni dans une seule bouteille.

Avec sa base de légumes verts, le Green Juice contient peu de fruits. Peu, mais suffisamment pour que leur douceur associée à la puissance des légumes ravissent votre palais. Rejoignez le gang des verts et devenez green, greener, GREENERY. Green is all you need!

Une bouteille couvre 45% de vos besoins quotidiens en vitamine C.

La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique. La vitamine C contribue également à la formation de collagène et régénère la peau et les os.


11.00 h: MÉDITATION
Renforcez vos capacités cognitives avec le Kirtan Kriya. Find Your Balance!

Il est temps pour Kirtan Kriya. Cette pratique de méditation magique du Kundalini Yoga est conçue pour vous aider à abandonner les mauvaises habitudes, à en adopter de nouvelles et à renforcer vos capacités cognitives. Cette méditation contient les mantras SA TA NA MA, qui représentent la naissance, la vie, la mort et la renaissance, tout le cycle de la vie. L'exercice de méditation est associé à des mudras, positions symboliques des mains et des doigts. Find your balance!

Studie: Kognitive Fähigkeiten


12.00 h: PURE VEGGIE (BLOOD + BRAIN)
Interdits aux fruits. Le pouvoir des légumes!

Avis aux amateurs de légumes! Avec un nom pareil - PURE VEGGIE, vous aurez compris que seuls nos légumes pressés à froid entrent dans la bouteille - bye-bye le fructose! Cette création verte contient environ 17 calories pour 100 ml. Sa teneur élevée en fer associée à la vitamine B12 végétale est l'alternative hypocalorique à la viande. Ce jus garantit votre satiété grâce à sa charge protéinée, issue de nos ingrédients frais et naturels.

Afin de rendre notre boisson encore plus puissante, nous y avons ajouté du matcha, riche en substance actives. Une création innovante et interdite aux fruits. Le pouvoir des légumes!

Une bouteille couvre 60 % de vos besoins quotidiens en fer et 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine B12.

La vitamine B12 et le fer contribuent à la formation des globules rouges et jouent un rôle dans la division cellulaire.
Le fer contribue au bon fonctionnement cognitif.

13.00 h: OFFREZ DES COMPLIMENTS
Complimentez quelqu’un - faites-vous plaisir et faites plaisir à quelqu'un d'autre. 
Be a nice person!

Diverses études montrent qu’offrir un compliment, mais aussi en recevoir, aide à se sentir mieux. Alors faites-vous plaisir, et faites plaisir à quelqu'un d'autre. Dites quelque chose de gentil et de bienveillant à quelqu’un. Cela réchauffera vos coeurs et renforcera l’estime de chacun. Comme le disait William Shakespeare:"Je n'ai jamais regretté d'avoir fait le bien." Be a nice person!

Studie: Komplimente verteilen | Studie 2: Komplimente verteilen


14.00 h: CELERY PLEASE! 
(BONES + DIGESTION)
La routine matinale pensée pour les professionnels. Commencez votre journée du bon pied!

Good morning sunshine, c'est l'heure de votre CELERY PLEASE ! Ce jus matinal hypocalorique n'est plus un secret pour les personnes soucieuses de leur santé. Une fois de plus, laissez vous faire, nous nous occupons de tout!

Dans notre création, le céleri épicé est associé à un filet de citron. En résulte une explosion de saveurs qui réveillera et ravira n’importe quel grincheux matinal. Chaque semaine, nous pressons délicatement le céleri à froid. Ainsi notre jus matinal - pensé pour les professionnels - garde toute sa fraîcheur. Commencez votre journée du bon pied!

Une bouteille couvre 45 % de vos besoins quotidiens en magnésium et 42 % de vos besoins quotidiens en potassium.

Le magnésium est nécessaire au maintien d’une bonne santé osseuse et joue un rôle dans la division cellulaire.
Le potassium contribue au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. Le potassium contribue également au maintien d'une tension artérielle normale.


15.00 Uhr: BALADE EN FORET
Réduisez les hormones du stress et augmentez votre productivité. Into the woods!

«Shinrin-Yoku» ou «Forest Bathing» en anglais est une ancienne tradition japonaise. Une promenade en forêt réduit les hormones du stress et agit sur vos performances cognitives. Profitez pleinement de cette promenade en laissant votre téléphone portable à la maison (ou éteignez le simplement). Vous pourrez ainsi apprécier le calme et la douceur de ce qui vous entoure, à leur juste valeur. Into the woods!

Studie: Produktivität und Stresshormone (Digital Detox) | Studie: Stresshormone

16.00 h: GREENERY (METABOLISM + NERVOUS SYSTEM)
Green, greener, Greenery. Green is all you need!

Les autres Green Juice peuvent être verts de jalousie. Chou frisé, concombre, persil, épinards, pomme (et bien plus encore), il n’y a pas plus vert que  notre Green Juice! Pressés à froid, riches en minéraux et nutriments, le tout réuni dans une seule bouteille.

Avec sa base de légumes verts, le Green Juice contient peu de fruits. Peu, mais suffisamment pour que leur douceur associée à la puissance des légumes ravissent votre palais. Rejoignez le gang des verts et devenez green, greener, GREENERY. Green is all you need!

Une bouteille couvre 45% de vos besoins quotidiens en vitamine C.

La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique. La vitamine C contribue également à la formation de collagène et régénère la peau et les os.

17.00 h: ÉCRITURE / LECTURE
Définissez vos objectifs ou élargissez vos horizons. Work in progress!

Tenez un journal de réussite en écrivant vos objectifs personnels. Des études montrent qu’écrire ses pensées et objectifs génère un taux nettement plus élevé de réussite. Si prendre un stylo et du papier ne vous inspire pas, plongez-vous alors dans la lecture d’un bon livre. La lecture a de nombreux bienfaits et, selon des études, augmenterait même l'espérance de vie. Work in progress!

Studie: Höhere Erfolgsquote | Studie: Höhere Lebenserwartung

18.00 h: PURE VEGGIE (BLOOD + BRAIN)
Interdits aux fruits. Le pouvoir des légumes!

Avis aux amateurs de légumes! Avec un nom pareil - PURE VEGGIE, vous aurez compris que seuls nos légumes pressés à froid entrent dans la bouteille - bye-bye le fructose! Cette création verte contient environ 17 calories pour 100 ml. Sa teneur élevée en fer associée à la vitamine B12 végétale est l'alternative hypocalorique à la viande. Ce jus garantit votre satiété grâce à sa charge protéinée, issue de nos ingrédients frais et naturels.

Afin de rendre notre boisson encore plus puissante, nous y avons ajouté du matcha, riche en substance actives. Une création innovante et interdite aux fruits. Le pouvoir des légumes!

Une bouteille couvre 60 % de vos besoins quotidiens en fer et 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine B12.

La vitamine B12 et le fer contribuent à la formation des globules rouges et jouent un rôle dans la division cellulaire.
Le fer contribue au bon fonctionnement cognitif.

A partir de 19.00 h: TEMPS CALME
Il est temps de se détendre. Take it easy!

Pendant le cycle MONO Juice Day, il est important de rester concentrer sur vous même. Chaque corps est différent et chacun réagira de sa propre manière au jeûne. Prévoyez suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre. Take it easy!


Pour l'entre-deux:

Matins: JAMU JUICE (VITALITY + IMMUNE SYSTEM)
La version crue de la boisson traditionelle indonésienne. Ancient wisdom!

Pour JAMU JUICE, nous nous sommes inspirés de la boisson ancestrale « Jamu », profondément enracinée dans l’histoire indonésienne. On lui attribue des effets revitalisants pour le corps et ce, depuis plus de mille ans! Il n’y a donc pas de doute quant à son efficacité.

Traditionnellement, pour obtenir “Jamu”, les ingrédients sont bouillis dans de l'eau. Pour notre JAMU JUICE, nous en avons décidé autrement. Tous les jus contenus sont délicatement pressés à froid et non chauffés. Pourquoi? Pour préserver les vitamines, les enzymes, les minéraux et les composés phytochimiques. Ces derniers, ultra sensibles, ne survivraient pas à la chaleur et ce serait bien dommage pour votre corps. Il est parfois bon de faire évoluer les traditions!

Notre version crue de la boisson traditionelle indonésienne devient le nouveau rituel matinal. Ancient wisdom!

Après-Midis: KOMBUCHA (IT'S ALIVE!)

Notre Kombucha est réel. Notre kombucha est cru. Notre kombucha n'a jamais été chauffé. Oui, comme nos jus, il n’est pas pasteurisé. C’est ainsi que nous obtenons ce concentré de vie.

Les ingrédients de notre kombucha sont 100% végétaliens, 100% issus de l'agriculture biologique et entièrement issus du commerce équitable. Et cela se ressent: notre Kombucha est naturellement acidulé et légèrement sucré. Un équilibre savoureux.

Les maîtres brasseurs locaux de «Nÿcha» à Wettingen ont l’expertise d’une excellente fermentation. Au lieu des 2 semaines habituelles, le processus de fermentation naturelle de notre Kombucha dure 6 à 8 semaines. C’est ainsi que sont créés les aliments vivants pour votre deuxième cerveau. Faites confiance à votre instinct!


Si nécessaire:

GRIPEN (shot de GINGEMBRE)
Une arme polyvalente et redoutable. À déguster tout au long de la journée, mélangé avec de l'eau ou du thé.

La charge puissante et biologique de gingembre - une expérience au goût unique. GRIPEN est notre arme aux actions multiples. L’efficacité prouvée de la formule gingembre, miel et citron, fait de ce shot la meilleure des résolutions. Combattez la fatigue qui suit une longue journée de travail et préparez-vous dès maintenant à la prochaine vague de froid. Consommé pur, chaud ou froid, avec du brandy ou de l'eau - GRIPEN est la solution à toute baisse d’énergie. Comme dit le proverbe: Un GRIPEN par jour…

UMAMI (MICROGREENS-Shot)
Les germes de légumes riches en substances nutritives permettent de retrouver de l'énergie.

Pour la création de ce shot, nous avons embarqué l’équipe d’UMAMI à Zurich. Cultivées dans un écosystème fermé et donc durable, leurs micro-pousses sont fraîches, nutritives, colorées et surtout riches en goût. La forte concentration d'huiles essentielles et de leur teneur en éléments nutritifs donnent aux germes de légumes une saveur encore plus intense que le légume lui-même. Associés à de l'ananas, du gingembre, de la spiruline et un peu de guarana, vous obtenez une création délicieusement fruitée à l’effet booster. D’ailleurs, “umami” signifie délicieux en japonais. Il est, aux côtés du sucré, de l'acide, du salé et de l'amer, considéré comme le cinquième goût légendaire.

CHAKRA (shot de CURCUMA)
Activez vos chakras. Corps et âme en harmonie.

Dans la philosophie védique, CHAKRA signifie le cercle. Il représente les sept points d'énergie vitale du corps humain, le long de la colonne vertébrale. La recette du shot CHAKRA s'inspire de la sagesse des yogis et de leurs traditions millénaires:  le bien-être physique et mental ne peut être atteint que par l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme.

Ne pensez plus au stress de la vie quotidienne, reposez-vous. Faites l’expérience étonnante du piquant du poivre de Cayenne et du gingembre et savourez l’alliance épicé et sucré des oranges et du curcuma. Activez vos chakras et laissez couler en vous le prana - le souffle vital. Le shot CHAKRA est idéal après le yoga ou la méditation et insuffle une énergie nouvelle. Let it flow!